📰Today’s article
Title
Short Sleepers and the Genes Behind Them
短時間睡眠者と、その背後にある遺伝子
Article
| English | Japanese |
|---|---|
| Aimee Pugh Bernard has never needed much sleep. Today she tends to go to bed around 22:00 and wake up around 04:30. “I’m wide awake. I cannot stay in bed,” she says. Even after five hours of sleep, she still feels energised the next day. In her family, this is normal, and her father and brother are the same. | エイミー・ピュー・バーナードは、これまであまり多くの睡眠を必要としたことがない。現在、彼女は22時ごろに就寝し、4時30分ごろに起きる傾向がある。「私はすっかり目が覚めています。ベッドにとどまっていられません」と彼女は言う。5時間の睡眠の後でも、翌日は元気に感じる。彼女の家族ではこれが普通のことで、父親と兄弟も同じである。 |
| In 2019, Bernard learned that she carried a genetic mutation linked to short sleep. Discovered by researchers from the University of California, San Francisco, this variation allows people to sleep only four to six-and-a-half hours. A 2014 study of twins also showed that the carrier twin slept less, yet had about 40% fewer performance lapses after 38 hours awake. | 2019年、バーナードは、自分が短時間睡眠に関連する遺伝子変異を持っていることを知った。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者によって発見されたこの変異があると、人は4時間から6時間半しか眠らなくて済む。2014年の双子の研究でも、保因者の双子は睡眠が少なかったにもかかわらず、38時間起き続けた後のパフォーマンスの落ち込みが約40%少なかったことが示された。 |
| Within the pharmaceutical industry, there are hopes that discoveries about short sleepers could lead to drugs for treating sleep disorders. However, researchers must understand exactly how the mutations work to avoid unexpected side effects. “You don’t want to sleep less and then get Alzheimer’s or Parkinson’s or cancer after 10 years, or five years, or 20 years,” says Fu. | 製薬業界には、短時間睡眠者に関する発見が睡眠障害を治療する薬につながるかもしれないという期待がある。しかし、予期せぬ副作用を避けるために、研究者はその変異がどのように働くのかを正確に理解しなければならない。「睡眠を減らして、10年後、5年後、あるいは20年後にアルツハイマー病やパーキンソン病、がんになるのは避けたいものです」とフーは言う。 |
| Genetics explains 30 to 65% of the difference in sleep duration between people. Isabelle Austin-Zimmerman at King’s College London notes that hundreds of common variants can combine to change sleep by around 20 minutes. However, her research found that these variants were linked to a higher risk of insomnia, feeling tired, depressive symptoms, and type 2 diabetes. | 遺伝学は、人々の間の睡眠時間の違いの30〜65%を説明する。ロンドン大学キングス・カレッジのイザベル・オースティン=ジマーマンは、数百の一般的な変異が組み合わさって、睡眠を約20分変えうると指摘している。しかし、彼女の研究では、これらの変異が、不眠症、疲れを感じること、抑うつ症状、2型糖尿病のより高いリスクと関連していることがわかった。 |
| Hans van Dongen found that sleep-deprived people often become unaware of their declining mental performance. Yet genetics explains why some need less sleep. For Bernard, discovering her gene brought relief. “Now I have an answer,” says Bernard. “I know, genetically, it’s just the way that I am – and I’m just going to have to embrace it.” | ハンス・ファン・ドンゲンは、睡眠不足の人は、自分の精神的なパフォーマンスが低下していることに気づかなくなることが多いと発見した。それでも、遺伝学は、なぜ必要な睡眠が少ない人がいるのかを説明する。バーナードにとって、自分の遺伝子を知ることは安堵をもたらした。「今は答えがあります」とバーナードは言う。「遺伝的に、これがただ私という人間のあり方なのだとわかります。そして、それを受け入れていくしかないのです」。 |
📘Vocabulary
- lapse – noun
- Meaning: A short time when you fail to do something well or correctly.
- Example: A short lapse in attention can cause serious mistakes at work.
- 意味: 何かをうまく、または正しく行えない短い期間。
- 例文: 注意力の短い途切れは、職場で深刻なミスを引き起こすことがある。
- embrace – verb
- Meaning: To accept something fully and willingly.
- Example: After many years, he decided to embrace his unusual way of living.
- 意味: 何かを完全に、そして喜んで受け入れること。
- 例文: 長い年月を経て、彼は自分の変わった生き方を受け入れることにした。
- wide awake – adjective phrase
- Meaning: Completely awake and not sleepy at all.
- Example: The children were wide awake at midnight because of the exciting movie.
- 意味: 完全に目が覚めていて、まったく眠くないこと。
- 例文: 子どもたちは、わくわくする映画のせいで真夜中にすっかり目が覚めていた。
- unaware – adjective
- Meaning: Not knowing about something.
- Example: Many drivers are unaware of the danger when they feel very tired.
- 意味: あることについて知らないこと。
- 例文: とても疲れていると感じるとき、多くの運転手はその危険に気づいていない。
- side effect – noun
- Meaning: An unwanted effect of a medicine in addition to its main purpose.
- Example: The medicine helped her headache, but it had a side effect of making her sleepy.
- 意味: 薬の主な目的に加えて生じる、望ましくない効果。
- 例文: その薬は彼女の頭痛を和らげたが、眠くなるという副作用があった。
📝Let’s summarize
| Summary | 要約 |
|---|---|
| Aimee Pugh Bernard needs little sleep because she carries a genetic mutation linked to short sleep. Researchers hope such discoveries will lead to drugs for treating sleep disorders, but they must first understand side effects. | エイミー・ピュー・バーナードは、短時間睡眠に関連する遺伝子変異を持っているため、あまり睡眠を必要としない。研究者たちは、こうした発見が睡眠障害を治療する薬につながることを期待しているが、まず副作用を理解しなければならない。 |
| [Word Count: 35 words] |
❓Comprehension Questions
Q1: What did Bernard learn about herself in 2019?
A. In 2019, Bernard learned that she carried a genetic mutation linked to type 2 diabetes.
B. In 2019, Bernard learned that she carried a genetic mutation linked to feeling tired.
C. In 2019, Bernard learned that she carried a genetic mutation linked to short sleep.
D. In 2014, Bernard learned that she carried a genetic mutation linked to short sleep.
問1: 2019年、バーナードは自分自身について何を知りましたか。
Correct answer: C
正解選択肢: 2019年、バーナードは、自分が短時間睡眠に関連する遺伝子変異を持っていることを知った。
該当文: In 2019, Bernard learned that she carried a genetic mutation linked to short sleep.
Q2: What did the 2014 study of twins show about the carrier twin?
A. The carrier twin slept less but had about 40% fewer performance lapses after 38 hours awake.
B. The carrier twin slept more but had about 40% fewer performance lapses after 38 hours awake.
C. The carrier twin slept less but had about 38% fewer performance lapses after 40 hours awake.
D. The carrier twin slept less but had about 40% more performance lapses after 38 hours awake.
問2: 2014年の双子の研究は、保因者の双子について何を示しましたか。
Correct answer: A
正解選択肢: 保因者の双子は睡眠が少なかったが、38時間起き続けた後のパフォーマンスの落ち込みが約40%少なかった。
該当文: A 2014 study of twins also showed that the carrier twin slept less, yet had about 40% fewer performance lapses after 38 hours awake.
Q3: What does Isabelle Austin-Zimmerman say about hundreds of common variants?
A. Hundreds of common variants can combine to change sleep by around 40 minutes.
B. A few common variants can combine to change sleep by around 20 minutes.
C. Hundreds of common variants can combine to change sleep by around 38 minutes.
D. Hundreds of common variants can combine to change sleep by around 20 minutes.
問3: イザベル・オースティン=ジマーマンは、数百の一般的な変異について何と述べていますか。
Correct answer: D
正解選択肢: 数百の一般的な変異が組み合わさって、睡眠を約20分変えうる。
該当文: Isabelle Austin-Zimmerman at King’s College London notes that hundreds of common variants can combine to change sleep by around 20 minutes.
💬Today’s your thoughts
Question
Do you think scientists should use discoveries about short sleepers to develop new drugs?
科学者は、短時間睡眠者に関する発見を利用して新しい薬を開発すべきだと思いますか。
Model Answer – 1（肯定的立場）
| English | Japanese |
|---|---|
| Yes, I think scientists should use discoveries about short sleepers to develop new drugs for people with sleep problems. | はい、科学者は、睡眠の問題を抱える人々のために、短時間睡眠者に関する発見を利用して新しい薬を開発すべきだと思います。 |
| Firstly, new drugs could help people who cannot sleep well. For example, the article says that researchers hope these discoveries will lead to treatments for sleep disorders. Therefore, many patients may finally get better sleep and feel healthier. | まず、新しい薬は、よく眠れない人々の助けになるかもしれません。例えば、記事によると、研究者たちはこれらの発見が睡眠障害の治療につながることを期待しています。したがって、多くの患者がようやくより良い睡眠をとり、より健康に感じられるようになるかもしれません。 |
| In addition, studying short sleepers can teach us how sleep works in the body. For instance, if I were a researcher, I would compare short sleepers with other people. This shows that science can find safer treatments. | さらに、短時間睡眠者を研究することで、体の中で睡眠がどのように働くのかを知ることができます。例えば、もし私が研究者だったら、短時間睡眠者をほかの人々と比較するでしょう。これは、科学がより安全な治療法を見つけられることを示しています。 |
| In conclusion, scientists should use these discoveries for new drugs. Such drugs can help people with sleep problems, and research can make treatments safer, so careful progress would benefit society. | 結論として、科学者はこれらの発見を新しい薬のために利用すべきです。そのような薬は睡眠の問題を抱える人々を助けることができ、研究は治療をより安全にすることができるので、慎重な進歩は社会に利益をもたらすでしょう。 |
| [Word Count: 124 words] |
Model Answer – 2（否定的立場）
| English | Japanese |
|---|---|
| No, I do not think scientists should rush to develop new drugs from discoveries about short sleepers. | いいえ、科学者は、短時間睡眠者に関する発見から新しい薬を開発することを急ぐべきではないと思います。 |
| Firstly, these drugs could have unexpected side effects. For example, the article says researchers must understand exactly how the mutations work first. Therefore, using a drug too early could harm people’s health instead of helping them. | まず、これらの薬には予期せぬ副作用があるかもしれません。例えば、記事によると、研究者はまず、その変異がどのように働くのかを正確に理解しなければなりません。したがって、薬をあまりに早く使うと、人々を助けるどころか、健康を害するかもしれません。 |
| Moreover, the effects of sleeping less may appear many years later. For instance, a person who sleeps less might worry about serious diseases in the future. This shows that we need much more time to check safety. | さらに、睡眠を減らすことの影響は、何年も後に現れるかもしれません。例えば、睡眠を減らす人は、将来の深刻な病気について心配するかもしれません。これは、安全性を確認するために、もっと多くの時間が必要であることを示しています。 |
| In conclusion, scientists should not hurry to make these drugs. Unexpected side effects and long-term risks are possible, so careful research must come first to protect people’s health. | 結論として、科学者はこれらの薬を作ることを急ぐべきではありません。予期せぬ副作用や長期的なリスクが起こりうるので、人々の健康を守るために、慎重な研究を最優先にしなければなりません。 |
| [Word Count: 118 words] |
News Source: BBC News
https://www.bbc.com/future/article/20261029-the-people-who-only-need-four-hours-sleep