リスニング力を鍛えるコンテンツリスニング力強化には、聞こえる＆意味が分かるスピードで英語を聞く・シャドーイングするのが一番です。しかしBBC、CNN、VOA、TED、Audio book、Audible、Podcast、Youtube、、、と色々あって、選んでいるうちにお腹いっぱいになりませんか？そんなあなたに、とりあえずコレ！というものを提示します。

リスニング力を鍛えるためには、聞こえる＆意味が分かるスピードで、英語のコンテンツを聞くのが一番です。しかしBBC、CNN、VOA、TED、Audio book、Audible、Podcast、Youtube、、、色々あってワケが分かんない！とにかくお勧めを厳選して教えて！という方に向けて、数を思い切って絞りに絞ってとりあえずコレどうぞ、というものを集めました。

下記に挙げるものの中から、始めは１～３つ選択し、余力があれば増やしていくのが良いでしょう。選択する際には、自分のレベルと興味で選ぶと良いです。ただし、聞き流すのはダメで、聞こえる＆意味が分かる、ここだけは外さないでください。また、リスニング力を鍛えるには、シャドーイング*へのチャレンジが欠かせません。最初は難しいので、スクリプトが付いているコンテンツに取り組むのが良いでしょう。

ド定番１選：NHK 英語のラジオ番組

といったやり取りが鉄板ですよね。NHKラジオ番組には、基礎英語0～3を含む、全13番組があり、レベルに応じて選択できます。下記から色々聞き比べて、合ったものを探してみましょう。
NHK 英語のラジオ番組
また、アプリ「NHKゴガク」からもストリーミング再生で聞くことができます。
アプリ「NHKゴガク」

NHKラジオ番組内のお勧め

お勧めは、”ニュースで英語術”と、何かもう１つレベルに合った番組の、合計２番組を聞き続けることです。ニュースで英語術はスクリプトも無料で見れますし、とても丁寧に解説してくれます。
ラジオ番組なので、基本的には放送日時が決まっていますが、大切なのは英語を聞いて理解し、リスニング力を伸ばすことなので、ストリーミング再生で全く問題ありません。

まずは色んなコンテンツに手を出さず、NHKラジオ番組一択でも良いです。アレコレ迷って何もやらない、というのが一番ダメなパターンですので、自分に合った番組が見つかったら、以下のコンテンツを物色して疲れる前に、NHKラジオ番組に集中しましょう！

英語ニュース３選

あまたある中から、VOA、BBC、CNNの３つを、難易度が低いものから順に紹介します。

VOA

ボイス・オブ・アメリカ（VOA）は、アメリカ国営放送です。しかしここで紹介したいのは、VOAそのものではなく、VOA Learning Englishです。
コンテンツは、初級者向け(Beginning Level)、中級者向け(Intermediate Level)、上級者向け(Advanced Level)の３レベルに分かれているものの、いずれも大体スクリプトを確認でき、話すスピードも比較的ゆっくりなので、リスニング初心者には最適です。

VOA Learning English内のお勧め

以上のコンテンツからレベルに合ったものをドンドンこなし、リスニング力の基盤を築いていくのが良いです。それで物足りなくなったら、本家のVoice of Americaに行くと良いでしょう。

BBC

VOA English Learningでは物足りない！アメリカ英語じゃなくてイギリス英語がいい！という方にはBBCをお勧めします。しかし紹介したいのは、こちらもBBCそのものではなく、BBC Learning Englishです。
BBC Learning Englishのサイトは、コンテンツのレベルとジャンルが交錯していて、VOA Learning Englishと比べて構成が分かりにくく、レベルと興味に合ったジャンルを探すのが非常にしんどいです。色々見て回っているうちに、嫌になってくる可能性がありますので、以下のコンテンツの整理＆お勧めを参考にしてください。

BBC Learning English内のお勧め

以上、コンテンツが盛りだくさんなので、定期的に更新されるコンテンツを2-3こなしながら、週末など時間が取れるときに、文法・発音・物語に挑戦するのが良いと思います。BBC Learning EnglishはVOA Learning Englishと比べて、音声のスピードが基本的に速いです。ここでリスニング力を鍛えられれば、大体聞けるようになるでしょう。
また、紹介したコンテンツのうち、数字をオレンジにしているコンテンツは、下記公式アプリでも視聴できます（ただし全部ではない、例えば30 Activitiesのうちの25 Activitiesのみといった感じ）。公式アプリでも視聴できるかどうかを、コンテンツを選ぶ際の基準にしても良いかもしれません。

CNN

本格的ニュースを毎日聞きたい、だけどいちいちニュースを選ぶのは面倒という方にお勧めできるのが、CNN 10です。平日、毎日10分間で様々なニュースを届けてくれます。
CNN 10のPodcastもありますので、サイトに行く必要すらありません。動画ですし、最新のニュースを英語で見てる感があります。ただしスクリプトはありませんので、レベル高めとなります。アンカーのCarl Azuz氏が情緒豊かで面白いので、私は毎日見ています。

オーディオブックサイト３選

ニュースにはあまり興味が向かない、物語なら興味が持てるのに、、、という方にお勧めする３つのサイトを御紹介します。

Storyline Online

元アメリカ副大統領のアル・ゴア氏、『ロード・オブ・ザ・リング』のイライジャ・ウッド氏、『ボヘミアン・ラプソディ』のラミ・マレック氏など、有名人が英語の絵本を感情豊かに読み聞かせてくれます。絵本をめくるように動画も流れますので、とても楽しめます。
聞き取るのが難しければ、同時に流れるスクリプトを確認しながら聞くと良いです。何度も繰り返すうちに、聞き取れるようになります。動画右下の設定から再生速度を調整することもできます。読み手のマネをして感情豊かにシャドーイングすれば、いつの間にか英語の発音も良くなるでしょう。
下記のリンクから、どんな絵本があるか、読み聞かせてくれる有名人は誰か（Read by: のところ）、確認することができます。
Storyline Online

Storynory

オリジナルのストーリー（Original）、おとぎ話（fairytales）、オズの魔法使いなどの古典（Classic Authors）、神話や浦島太郎を含む世界の物語（Myths and World Stories）、Educational Stories、といくつかのカテゴリに分かれていますが、いずれの物語も、ゆっくり丁寧に読み聞かせてくれます。スクリプトもありますので、最初はスクリプトを確認しながら聞くこともできます。また、音声ファイルはダウンロードできますので、一旦ダウンロードして再生速度を変えられるプレーヤで、再生速度を遅くしたり、速くしたりしてリスニングするのも良いでしょう。
Storynory

Lit2Go

200以上の物語を、音声ファイルとスクリプト共に楽しめます。Genresから、ジャンルに分けることができるので、本を選ぶ際に便利です。また、Readabilityからは、幼稚園から高校３年生レベルに分けることもでき、レベルに合った本を選ぶこともできます。ただし、文の長さなどで判定しているようなので、あまり厳密ではないかもしれません。あくまでも参考程度ということで。
Lit2Go

Podcast ３選

Podcastは一旦登録してしまえば勝手に配信されますので、リスニングを習慣化したいなら、最も適したツールです。色々ある中から、特にお勧めの番組を３つ紹介します。

レアジョブ

オンライン英会話のレアジョブが配信している、オリジナルのニュースコンテンツです。内容は、世界の時事ネタ、ビジネス、科学、スポーツと幅広く、かつ、1-2分間と短いので、楽しく気軽にリスニングにチャレンジできます。土日も含めて毎日配信され、スクリプトも付いているので、リスニングに習慣的に取り組みたい方は、登録しないという選択肢は有り得ません。下のリンクから今すぐ登録してください。Podcastアプリから”レアジョブ”で検索してもOKです。もちろん無料です。
レアジョブ英会話 Daily News Article Podcast – Apple Podcast
レアジョブ英会話 Daily News Article Podcast – Google Podcast

バイリンガルニュース

日本であまり報道されない世界のおもしろニュースの紹介と、その報道にまつわるフリートークが、マイケルさんは英語、マミさんは日本語でのバイリンガル会話形式で繰り広げられます。毎週木曜配信です。番組自体は2013年スタートですが、私は2014年頃に第一話に遡って聞き始め、今でも聞き続けています。
およそ1-2時間の番組なので、ずーっと集中してリスニングに取り組むのは難しいと思いますが、英語での会話に加わっているつもりで、お二人の英語をよく聞くと良いでしょう。全部英語だと心が折れるかもしれませんが、マミさんの日本語が挟まりますので、どんな話をしているのかは何となく分かると思います。
登録は下記のリンクから、Apple Podcastもしくは、Google Podcast、あるいは専用アプリもあります。
バイリンガルニュース (Bilingual News)

Hapa英会話

ネイティブが話す様々な会話を、ありのまま楽しめます。ありのまま！？無理無理！！と思うかもしれませんが、英語と日本語の解説が入りますし、サイトに飛べばスクリプトもありますので、初心者の方も楽しく学習できます。英単語やフレーズの解説もありますので、リスニング力の強化だけでなく、英単語学習にも役立ちます。
私はこちらの番組も、第一話から全て聞いています。Hapa英会話にはYouTubeチャンネルもあるのですが、実はそちらも登録していて、だいぶお世話になっています。アメリカ人と日本人のハーフであるジュンさんの人柄の良さが伝わる、とても良いチャンネルですので、是非登録してみてください。
Hapa英会話 Podcast – Apple Podcast
Hapa英会話 Podcast – Google Podcast
Hapa英会話 Podcast – Spotify

Youtube １選

英語学習に役立つチャンネルはたくさんありますが、今あえて１つだけ選ぶなら、Learn English with EnglishClass101.comです。文法や英単語も学べますし、再生リストにはリスニング用の動画もありますし、24時間ぶっ続けの動画すらあり、もはや英語の海に溺れるためのチャンネルと言っても過言ではありません。テレビをだらだら付けっぱなしにするぐらいなら、このチャンネルを付けっぱなしにしましょう！

まとめ

英語学習は続けることが大事です。そのためには、最初からアレもコレもはやめておきましょう。アレコレ迷って何もやらない、というのが一番ダメなパターンです。また逆に、アレコレやろうと気合いを入れて選んだものの、実際忙しくて出来ないうちにフェードアウト、という可能性もあります。

リスニング力を鍛えるために、シャドーイングまでやろうと思ったら、平均的に毎日１-２コンテンツ、週末に＋いくつか、といったところが限界ではないでしょうか。ですので、聞こえる＆意味が分かる＆興味があるコンテンツに絞って、余力が出て来たら徐々に増やすようにしましょう！

いきなり長文は難しい、まずは単文から、というのも戦略としてはアリだと思います。その場合は、単語学習しながらをお勧めします。下記にその辺りをまとめましたので、参考にしてみて下さい。

英語学習につながる英単語学習